アマニ油の効能ってがんや心臓病にもいいの?

アマニ油の効能ってがんや心臓病にもいいの?

アマニ油

アマニ油は亜麻という植物の種子から摂れる油の事です。

最近は油もいい物を摂りたいという事で、色んな人が健康や美容
志向で選んでいますよね。

アマニ油も健康や美容にとてもいいんです。

特にオメガ3脂肪酸の一種である「αーリノレン酸」は体内で作る
ことができない必須脂肪酸で、この効能が色々と凄いと話題になっ
ています。

アマニ油にはこのαーリノレン酸がたくさん含まれています。

アマニ油の効能にはダイエット効果やアトピーやアレルギー症状の
改善効果などがあるんですが、がんや心臓病にもいいのでしょうか。

調べてみたいと思います。

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アマニ油の効能はがんにもいいの?

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アマニ油に含まれるオメガ3脂肪酸のαーリノレン酸には実は悪玉コ
レステロール中性脂肪を減少させる作用があるんです。

その為、がんなどの生活習慣病の改善効果があると言われています。

コレステロール値も良くなるので、糖尿病にもいいと言われます。

それは確かに健康にいいですよね。

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アマニ油の効能は心臓病にもいいの?

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心臓病についても同じことが言えます。

悪玉コレステロールや中背脂肪を減少させる作用があるし、血流も
良くする作用があるので、心臓病の改善などにも効果があると期待
されています。

他にもたくさんの効能・効果があるので、ぜひアマニ油を取り入れた
生活をしてみたいですね。

アマニ油はそのまま食べれる?

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じゃあ、アマニ油を買おうかなと思ってる人もいるかもしれません。

だけどアマニ油は熱に弱いので、加熱にした料理には使わないほうが
いいですよ。

ドレッシングに一緒に掛けたり、豆腐や納豆に掛けたりして食べて
下さい。

そのまま食べれるは食べれますが、アマニ油は若干くせや臭いがあ
ります。

何かに掛けて食べたほうがいいと思いますよ。

アマニ油はどこで売ってるの?

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アマニ油って聞いてもピンとこない人もいるかもしれませんが、今は
注目も集めてますし、たくさんの人が使っています。

ですからスーパーでも売られています。

「アマニ油」は「亜麻仁油」と書きます。

小さいスーパーですと、売られていない可能性があるので、大きな
スーパーで買ったほうがいいかもしれません。

あとは、ネット通販でも購入できます。

普通の油よりは若干高めの値段にはなっています。

アマニ油は開封したらすぐに使ったほうがいい?

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アマニ油は酸化しやすいので、開封したらなるべく早めに使い切って
下さいね。

入れ物とかにもよってきますが、1~3ヶ月以内には使い切るように
しましょう。

まとめ

アマニ油の効能でがんや心臓病にも効果があるのか調べました。

アマニ油に含まれるオメガ3脂肪酸は悪玉コレステロールや中性脂肪
を減少させる作用があるし、血流も良くなります。

それによって、がんなどの生活習慣病や心臓病にも効果があると言わ
れています。

いい油を摂ることはとてもいいことだと思います。

健康や美容を目指して摂取していきたいですね。

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