有村架純 ダイエット方法 短期間でお腹もへこむ!?

有村架純 ダイエット方法 短期間でお腹もへこむ!?

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有村架純さんはNHKの朝の連続テレビ小説「あまちゃん」から一気
にブレイクしましたね。

そして紅白歌合戦の司会にも抜擢され、また朝のNHK連続テレビ小説
「ひよっこ」でもヒロインを演じています。

知らない人は少ないんじゃないかと言うほど、テレビや映画に出て
います。

ひよっこでは、役作りのために5キロ太ったと言ってました。

こちらがその時の写真になります

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今は綺麗に痩せましたよね。

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一体どのようなダイエット法を行ったのでしょうか。

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有村架純のプロフィール

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生年月日:1993年2月13日

出身地:兵庫県伊丹市

身長:160㎝

職業:女優

著名な家族:有村藍里

お姉さんも最近出てきて話題になってますね。

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有村架純 ダイエット方法とは?短期間でお腹もへこむ!?

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有村架純さんはインスタグラムでお腹がへこんだ姿をアップして
話題になりました。

デビュー当時は無理にダイエットして痩せたそうですが、今はそ
こまで無茶はしてないようです。

有村架純さんはダイエット=健康な体作りをすることに重点を置き、
身体の中から変えていく方法に切り替えたそうです。

以前のダイエットは見た目は痩せていても、体と心は健康ではなかっ
たと言っています。

今から体質改善して健康な体を作りたいという事で心も安定して肌も
綺麗になったそうです。

体と精神的なことは結びつくんですよね。

両方とも健康なのが一番いいですから。

体質改善でのダイエット方法

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①内臓を温める食事

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2015年頃から体質改善をしているそうで、一汁三菜や一汁一菜を
心がけているようです。

お米もきちんと頂いてるそうです。

②温活

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靴下は3枚履き、腹巻、冷え取りソックス、ブランケット等。

お風呂は高温反復浴をされています。

3分5分3分5分3分で終わり。

お風呂を出てからは筋トレとストレッチとマッサージ。

④ジムや漢方で体質改善

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燃焼して代謝をよくされてるそうです。

とにかく体を温めて、代謝を良くして、歩くだけでも汗が出るように
なったそうで、体質改善出来てきたんですね。

有村架純さんは無理なく体と心をダイエット!

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無理な食事制限はやめて、自分の体の中から綺麗にして、体質改善
した結果が痩せたことにつながった訳ですね。

でも、このような健康的なダイエットの方が長く続けれるし、楽し
めれるので、いいですね。

こちらのほうが体にいいダイエット出来ますし。

反り腰、O脚がなおってきたそうです。

食べれないというストレスも無くなりそうですね。

これは、過度なダイエットをしてる人には見てもらいたい気がします。

まとめ

今は有村架純さんは体もスリムになって、それでいて肌も綺麗なのは
こういった体質改善を心がけてたからなんですね。

確かに冷えは大敵ですから。

体を温めるのは健康のためにも大事ですね。

私も有村架純さんを見習って体質改善してみようかなと思いました。

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