あさパラ(3月10日)モモコのおすすめダイエットで紹介方法と効果がスゴイ
あさパラという番組で、３月１０日放送のハイヒール・モモコ
さんがおすすめダイエットを紹介します。
その名は「フリパラツイスト」のダイエットと究極のボディ
メイクが出来るフィットネスジム、バンジーフィットネスを
紹介。
フリパラツイストってあまり聞いたことないですよね。
でも３０秒やるだけで細くなるとの事。
ちょっと興味出てきませんか。
あとはおしりを重点的に鍛えるボディメイク法とバンジー
フィットネス法を紹介。
この３つのダイエットの方法と効果がスゴイとのことで調べて
みたいと思います。
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あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介１
まず、ハイヒール・モモコさんがおすすめしたいダイエット
方法は「フリパラツイスト」。
カリスマパーソナルトレーナーの高橋義人さんが考案したフリ
パラツイストというのは、立った状態で３０秒間、体をひねって
リンパが溜まっている「乳び槽」を刺激することで、脂肪を
燃焼させ、痩せやすい体を作っていくというエクササイズ。
大体３０秒で腹筋１００回ぐらいの熱量をだすことが出来る
そうですよ。
えー、３０秒だけでいいならやりたいですよね。
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フリパラツイストのダイエット方法と効果は？
①足のかかと同士をくっつけ、つま先を約９０度に開き、
内ももをしめます。
②両手を肩の高さにして肩甲骨を意識しながら胸を開いていき
ます。その時に指を親指と人差し指でＶの字を作って行うと
体がひねるときに力が入りやすいそう。
③頭と足を動かさないようにして腰を絞るようにひねっていく
お腹の中を動かす感じで行うといいそうですよ。
効果として１ヶ月まじめに行えば２～３キロくらいは痩せれる
そうですよ。
３０秒だけでしたら我慢できそうだからやってみたいですね。
私もちょっとやってみましたが、これなら出来そうですよ。
まずは１ヶ月、行ってみたいですね。
あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介２
もう一つ、あさパラでハイヒール・モモコさんが紹介したい
ダイエット方法は「ボディメイクフィットネス」。
「おしりが変われば人生が変わる」をコンセプトにして６０
分間マンツーマンでトレーニング指導してくれて、美脚や美尻
を目指す究極のボディメイク。
指導していたのは、野田真奈さん。
野田真奈さんはプロビキニアスリートとして数々の世界大会
で入賞されている方で、結構テレビに出演されています。
ボディメイクのダイエット方法と効果は？
ジムの機械を使って脚とお尻を引き締めていきます。
①機械に重りをつけて脚を上げていくだけの運動ですが、重り
が重いので、結構な重労働になっていくと思います。
②お尻のマシーンを使って行います。
片足でウェイトを持ち上げていくとお尻がキュッと上がります。
③他にもバーベルを持ち上げたりしてトレーニングしていきます。
体験レッスンは60分で3510円。
きちんと食事も管理して取り組めばすごい人は１ヶ月で１０キロ
くらい痩せてるそうですよ。
あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介３
今度は「バンジーフィットネス」です。
何となくバンジーなので、バンジーのように体をつってフィット
ネスするダイエット方法になります。
トレーニング場所は大阪市北区にある「エルドラド」という
スタジオ。
プロアスリートのトレーニング用としても使用しているそうです。
バンジーフィットネスのダイエット方法と効果は？
サスペンションが付いた伸縮自在のバンドを使って体幹を
鍛えていきます。
そうすることによって姿勢も良くなるそうですよ。
ちょっと面白そうな感じです。
体中の筋肉を使っていくのでインナーマッスルが鍛えられます
体験レッスンは45分1620円となります。
興味がある人はまずは体験レッスンから始めたいですね。
まとめ
あさパラでハイヒール・モモコさんがおすすめとして挙げてい
たダイエット方法は３つでした。
フリパラツイスト、ボディメイク、バンジーフィットネス。
自分で気軽にできるのはフリパラツイストになります。
あとの２つは道具がいるので、ジムに行かないと出来ません。
自分で出来るのであればフリパラツイスト、ジムに行って
教えてもらいながら美脚や美尻を目指すならボディメイク。
体幹を鍛えていきたいならバンジーフィットネス。
自分に合うダイエット方法はありましたか。
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