あさパラ(3月10日)モモコのおすすめダイエットで紹介方法と効果がスゴイ

あさパラ(3月10日)モモコのおすすめダイエットで紹介方法と効果がスゴイ

あさパラという番組で、３月１０日放送のハイヒール・モモコ
さんがおすすめダイエットを紹介します。

その名は「フリパラツイスト」のダイエットと究極のボディ
メイクが出来るフィットネスジム、バンジーフィットネスを
紹介。

フリパラツイストってあまり聞いたことないですよね。

でも３０秒やるだけで細くなるとの事。

ちょっと興味出てきませんか。

あとはおしりを重点的に鍛えるボディメイク法とバンジー
フィットネス法を紹介。

この３つのダイエットの方法と効果がスゴイとのことで調べて
みたいと思います。

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あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介１

まず、ハイヒール・モモコさんがおすすめしたいダイエット
方法は「フリパラツイスト」。

カリスマパーソナルトレーナーの高橋義人さんが考案したフリ
パラツイストというのは、立った状態で３０秒間、体をひねって
リンパが溜まっている「乳び槽」を刺激することで、脂肪を
燃焼させ、痩せやすい体を作っていくというエクササイズ。

大体３０秒で腹筋１００回ぐらいの熱量をだすことが出来る
そうですよ。

えー、３０秒だけでいいならやりたいですよね。

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フリパラツイストのダイエット方法と効果は？

①足のかかと同士をくっつけ、つま先を約９０度に開き、
内ももをしめます。

②両手を肩の高さにして肩甲骨を意識しながら胸を開いていき
ます。その時に指を親指と人差し指でＶの字を作って行うと
体がひねるときに力が入りやすいそう。

③頭と足を動かさないようにして腰を絞るようにひねっていく

お腹の中を動かす感じで行うといいそうですよ。

効果として１ヶ月まじめに行えば２～３キロくらいは痩せれる
そうですよ。

３０秒だけでしたら我慢できそうだからやってみたいですね。

私もちょっとやってみましたが、これなら出来そうですよ。

まずは１ヶ月、行ってみたいですね。

あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介２

もう一つ、あさパラでハイヒール・モモコさんが紹介したい
ダイエット方法は「ボディメイクフィットネス」。

「おしりが変われば人生が変わる」をコンセプトにして６０
分間マンツーマンでトレーニング指導してくれて、美脚や美尻
を目指す究極のボディメイク。

指導していたのは、野田真奈さん。

野田真奈さんはプロビキニアスリートとして数々の世界大会
で入賞されている方で、結構テレビに出演されています。

ボディメイクのダイエット方法と効果は？

ジムの機械を使って脚とお尻を引き締めていきます。

①機械に重りをつけて脚を上げていくだけの運動ですが、重り
が重いので、結構な重労働になっていくと思います。

②お尻のマシーンを使って行います。
片足でウェイトを持ち上げていくとお尻がキュッと上がります。

③他にもバーベルを持ち上げたりしてトレーニングしていきます。

体験レッスンは60分で3510円。

きちんと食事も管理して取り組めばすごい人は１ヶ月で１０キロ
くらい痩せてるそうですよ。

あさパラでモモコがおすすめしたいダイエット紹介３

今度は「バンジーフィットネス」です。

何となくバンジーなので、バンジーのように体をつってフィット
ネスするダイエット方法になります。

トレーニング場所は大阪市北区にある「エルドラド」という
スタジオ。

プロアスリートのトレーニング用としても使用しているそうです。

バンジーフィットネスのダイエット方法と効果は？

サスペンションが付いた伸縮自在のバンドを使って体幹を
鍛えていきます。

そうすることによって姿勢も良くなるそうですよ。

ちょっと面白そうな感じです。

体中の筋肉を使っていくのでインナーマッスルが鍛えられます

体験レッスンは45分1620円となります。

興味がある人はまずは体験レッスンから始めたいですね。

まとめ

あさパラでハイヒール・モモコさんがおすすめとして挙げてい
たダイエット方法は３つでした。

フリパラツイスト、ボディメイク、バンジーフィットネス。

自分で気軽にできるのはフリパラツイストになります。

あとの２つは道具がいるので、ジムに行かないと出来ません。

自分で出来るのであればフリパラツイスト、ジムに行って
教えてもらいながら美脚や美尻を目指すならボディメイク。

体幹を鍛えていきたいならバンジーフィットネス。

自分に合うダイエット方法はありましたか。

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