ホットヨーグルトは朝ご飯に食べる効果は?口コミで検証!

ホットヨーグルトは朝ご飯に食べる効果は?口コミで検証!

ストレッチ

ホットヨーグルトって言葉は最近知ったんですが、ダイエットや
便秘改善、風邪予防など、色々な効果が見られています。

用途によって、ホットヨーグルトをいつ食べるかにもよりますが
朝ご飯に食べるとどんな効果があるか見ていきたいと思います。

また、口コミはどのようになっているのかも合わせて見ていきた
いです。

ホットヨーグルトって?

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普通に売ってるヨーグルトをそのまま食べてダイエットした人も
いるとは思いますが、今回ご紹介するのはホットヨーグルト。

ピンと来ないかもしれませんが、実はホットヨーグルトもダイエッ
トする人たちの間などで密かにブームになっています。

ヨーグルトをそのまま電子レンジで温めるだけなので、やり方は
とても簡単です。

参考記事
ホットヨーグルトバナナの作り方は?電子レンジは600w?500w?

ホットにすることによって、腸や乳酸菌が活発になったり、カルシ
ウムの吸収や便秘にもよくなったりしますので、ホットも体には
とてもいいですよ。

ヨーグルトはバナナとかとも相性がいいので、一緒に温めて食べて
る人もいますよ。

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ホットヨーグルトを朝ご飯に食べる効果は?

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ホットヨーグルトを朝ご飯に食べると、効果はどのようになるので
しょうか。

朝食べると、便秘改善に効果があるようです。

ヨーグルトを温めることによって、体の冷えを無くすので、腸が温
まりることで活性化します。

乳酸菌も40度くらいの温度が一番活発になると言われています。

腸も乳酸菌も活発になることによって、整腸作用が促進し、便秘
改善の効果が出てくるという事です。

ダイエットは夜とも言われていますが、整腸作用で便秘改善になると
結局はダイエットにも繋がっていきます。

ホットヨーグルトでカルシウムの吸収もするので、脂肪の燃焼を手助
けしてくれるので、その後運動とかすればより効果は出ると思います
よ。

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ホットヨーグルトの朝の効果を口コミで検証!

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ホットヨーグルトを朝食べてる人の口コミを見ていきたいと思いいます。

・朝に食べるとお通じが良くなる気がします。だからダイエットにも
  いいのかも。プレーンヨーグルトでメープルシロップをかけて食べる
  と美味しいので、それで毎朝食べています。

・毎朝食べていたら、便通もいいし、肌の調子もよく、体の中を温める
  だけでこんなにいいんだと実感しました。
  体重はそこまで変化はなかったですが、汗をかきやすくなり、体質
  改善にはいいかもしれません。

・朝、プレーンヨーグルトをレンジでチンして食べてます。
  始めたころはあまり美味しくないと思いましたが、最近は美味しく
  思えました。便通がよくなり、すこしだけ痩せました。

・朝にホットヨーグルトだけを食べてましたが、お腹がすく時はスープ
  も一緒に飲んでました。そうしたら1ヶ月で6キロも痩せました。

・ホットヨーグルトを食べた後はスッキリするので、おすすめです。
  フルーツを一緒にいれて食べてます。

・痩せはしなかったけど、太ってもきませんでした。
  でも、便通がよくなり、ほぼ毎日でるので満足です。

・朝にホットヨーグルトとパンを1枚などで食べています。たまにパン
  ではなく違うご飯にしますが。でも、4ヶ月で8キロくらい痩せました。

などなど、口コミがありました。

ダイエット目的で食べてる人もいるようですね。

でも、便通が良くなった人は多いようです。

食前ですと、胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまう恐れがある為
食後に食べたほうがいいと思われます。

まとめ

朝ご飯にホットヨーグルトを食べるとどんな効果があるか調べました。

朝に食べることによって、便秘解消に効果があります。

それによって、ダイエットにも繋がると思われます。

口コミを見てみると、便通が良くなったという口コミが多かったです。

痩せた人もいました。

朝ご飯にホットヨーグルトを食べると便秘解消にやはり効果があるこ
とが分かりました。

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