ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換え!?便秘にいいのはいつ?

ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換え!?便秘にいいのはいつ?

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ヨーグルトダイエットはよく聞くけど、ホットヨーグルト
ダイエットというのもあると知ってましたか?

ホットヨーグルトの方が温かい分、体が冷えなくて、
酸菌や腸が活発になって、体にもいいんですよ。

それによって便秘解消や強いてはダイエット効果も出ま
す。

カルシウムも吸収しやすくなるので、さらにダイエット
効果が出るんです。

ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換えて食べてる人もい
ます。

ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換えた場合、どのよう
な効果が出るでしょうか。

また、便秘にいいのはいつなのか、調べてみたいと思い
ます。

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ホットヨーグルトを夜に食べるとどんな効果がある?

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ホットヨーグルトを朝に食べた人の口コミでは、便秘
改善に役立った、便通よくなったと言う口コミが多かっ
たです。

ダイエット効果にまで繋がっていますので、ダイエット
目的でホットヨーグルトを始めた人も少なくありません。

では、夜にホットヨーグルトを食べた場合に、どのよう
な効果があるのでしょうか。

それは、夜はダイエットに効果があると言われています。

朝の方がダイエット効果があるとも言われています。

温めることによって、腸や乳酸菌が活発になり、整腸作
用がスムーズになるので、便秘改善にはなり、朝も夜と
同じようにダイエット効果があると言われているのです。

どちらにも整腸作用があるので、ダイエット効果はあり
そうですよね。

ただ、ホットヨーグルトを食べるとカルシウムが吸収さ
れやすくなるんですが、その吸収されたカルシウムが
睡眠中脂肪の分解を促進してくれるので、ダイエット
効果が夜にあると言われているんです。

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ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換えると?

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ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換えるとどうなるので
しょうか。

ホットヨーグルトを食前やホット置き換えですと、胃酸
でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまう恐れがある為、食
後に食べるように言われています。

ですので、置き換えダイエットというよりは、食後に食
べたほうが効果が出ます。

では、普通に食べるの?という話になりますよね。

他の栄養のあるものも食べた方がいいと思いますので、
夜ご飯を通常よりは少なめにして、ヨーグルトを食後に
食べてみてはいかがでしょうか。

ヨーグルトはプレーンがおすすめです。

量としては、120gくらいで始めてみてもいいと思い
ます。

ヨーグルトはダイエットするときになかなか痩せない
時期が来るものですが、その壁がないと言われているん
です。

つまり、停滞期がないということです。

停滞期がないので、目的に到達できるようですよ。

ホットヨーグルトは夜に食べるとリラックス効果もある?

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ホットヨーグルトは睡眠2時間前に食べるとリラックス
効果もあり、熟睡できるとも言われています。

ダイエット効果もあり、熟睡の効果もあるので、最強で
すよね。

しかも整腸作用されることによって、新陳代謝も良くな
り、美容にもいいと言われているんですよ。

あまり無理せずに行ったほうが、健康的に痩せれて、美
容にもよくなりますよ。

自分に合うように調整していって下さいね。

ホットヨーグルトが便秘にいいのはいつ?

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ホットヨーグルトが便秘にいいのはいつなのでしょうか。

それは、に食べると便秘効果があると言われています。

温まることによって整腸作用がスムーズにいくのです。

ヨーグルトを温めるだけなので、忙しい朝でも用意が
簡単にできて便利ですよね。

120gのヨーグルトを耐熱容器にいれて、500wで
30秒600wで20秒です。

夜にホットヨーグルトを食べてる人の口コミは?

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夜にホットヨーグルトを食べてダイエットしてる人の
口コミを見てみたいと思います。

・きちんとご飯は食べて毎食ホットヨーグルトを食べて
 います。軽い運動やストレッチもしてるので、少しず
 つ落ちていきました。

・ホットヨーグルトを夜寝る前にはちみつをかけて食べ
 ていますが、食べた翌日は少し痩せていて、食べなかっ
 た翌日は体重はそのままの状態です。ということは、
 効果あるようです。

・ホットヨーグルトでダイエットしたけど、逆に太って
 しまった。私には合わないのかな。

・ホットヨーグルトがいいとテレビで見て、すぐに実行
 してみました。体重はまだ減ってはいないけど、お腹
 が少しスッキリしたように思います。

などなどの口コミがありました。

ダイエットできない人もいましたが、できてる人、まだ
体重は減ってはいないけど、お腹がスッキリした人など
様々でした。

置き換えダイエットよりは食事もしながらホットヨーグ
ルトを食べた方が食事の栄養もとれるので、いいと思われ
ます。

まとめ

ホットヨーグルトを夜ご飯に置き換えダイエットしたら
どうなるか調べました。

夜はダイエット効果があると言われています。

ただ、夜は置き換えダイエットではなく、ご飯をある程
度食べてからホットヨーグルトを食べた方が胃酸で乳酸
菌が死滅してして恐れがあります。

整腸作用がスムーズになるので、便秘改善にいいですが、
朝も便秘改善にいいと言われています。

便秘改善によってダイエットにも繋がっていきますから
ほどなく痩せていくというわけですね。

ホットヨーグルトは温めすぎると乳酸菌が死滅するので
40度以上にならないように温めて食べてくださいね。

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