菅野美穂のヨガの画像は?美容法とダイエット法はコレ!!

菅野美穂のヨガの画像は?美容法とダイエット法はコレ!!

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菅野美穂さんは堺雅人さんと結婚してお子さんも出産しながら
綺麗な肌を貫いていますよね。

「子育てでお肌はボロボロよ!」

と言ってましたが、まだまだ美肌です。

菅野美穂さんはどうやって今の美肌を保ち続けているのでしょう。

最近の芸能人のママたちは、お子さんを出産しても、すぐに元通り
になってますよね。

そこから尊敬してしまいます。

私はすぐに諦めてしまうタイプなので。

菅野美穂のプロフィール

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本名:堺 美穂(旧姓:菅野)

生年月日:1977年8月22日

出身地:埼玉県坂戸市

血液型:AB型

職業:女優・歌手・タレント

「大奥」で共演したことをきっかけに付き合っていた俳優の堺雅人
さんと2013年4月に結婚し、2015年に男の子を出産しています。

菅野美穂の美容法とは?

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菅野美穂さんの場合は徹底的に行っているわけではないみたいです。

撮影中はパックなどもするそうですが、普段は手を抜いていたりも
すみたいです。

①野菜を多めに摂って、きちんと睡眠もする

食生活は大切と考えられていて、気を使って野菜を多めに摂るように
してるそうです。

コラーゲン補給のためにもつ鍋やすっぽん料理が好きだそうです。

睡眠もお子さんがいるので、なかなか難しいそうです。

睡眠が少なくても、ポジティブに良く寝たと考えて起きるそうです。

②炭酸水を飲む・使う

もともと菅野美穂さんは炭酸水が好きなようで、飲んだりしてるとの事。

炭酸水を作る機械も購入したそうです。

ウォーターサーバー的なものなんでしょうか。

飲み残したりすると、その炭酸水で顔や髪も洗ったりします。

水素水を飲んでる人とかいますが、菅野美穂さんは炭酸水なんですね。

③スキンケアはシンプル

菅野美穂さんのスキンケアはクレンジング、洗顔、化粧水、美容液、
乳液の基本的なもの。

色々やらずにシンプルなんですね。

子育て中なので、あまり出来ないからビタミンCを摂取したり、美顔器
を使うくらいだそうです。

でも、撮影前はエステには行かれてるそう。

菅野美穂さんはストレスをためないそうです。

性格的にサバサバしてるので、楽しんで生活してる感じがしますね。

菅野美穂のダイエットにはヨガを取り入れる?

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菅野美穂さんは昔からヨガをしてるそうです。

ダイエットには良さそうですよね。

姿勢も良くなるし、代謝もアップします。

自宅でも行うようにして朝は太陽礼拝で全身を目覚めさせ、夜はヨガ
のポーズもしています。

寝る前に開脚と前屈のストレッチをして体も柔らかくしてるんだとか。

ストレッチをしてから寝ると、疲れが残りにくくなったそうで、ちゃんと
寝れるそうです。

朝も夜もヨガをして精神を健やかにしてるんですね。

太陽礼拝のポーズで、疲労、便秘、冷え性、ストレス解消などの効果が
あるそうです。

ヨガの太陽礼拝のポーズとは?

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太陽礼拝のポーズがきになりますよね。

①肩の力を抜いて、まっすぐ立つ

②息を吸いながら両手を上に伸ばし、額の斜め上で手を合わせ、目はその
指先あたりを見る

③息を吐きながら両手をおろしていき、床に手をつけます。足のスネでもOK

④息を吸いながら左足を前に出して体重をかけ、右足は伸ばす。
手は床だけど、指先の力で体を支え、体は前を向きます

⑤息を吐きながら左足を後方に伸ばし、足を揃えます。
両手はそのまましっかり体重をささえ、おしりが上に出てるくの字のポーズ

⑥息を吸い、吐きながらひざを床に近づけ、真っ直ぐ床についてる状態。

⑦息を吸いながら上半身を起こし、足は伸ばします。

⑧息を吐き、おしりをあげながら手と足の裏を床につける⑤と同じポーズ

⑨息を吸いながら今度は右足を前に出し、体重をかける。④のポーズの反対

⑩左足をもとに戻し、揃え、おしりをあげて手は床。③のポーズ

⑪②の姿勢に戻す

⑫最後は①に戻って終了。

以上が、太陽礼拝のヨガのポーズになります。

これは、「カルド」というヨガを参考にしました。

カルドは、地域最安値でレッスン参加も予約不要の月額制のホットヨガ
になってます。

全国にありますので、ご自分の地域にも近くにあるんじゃないでしょうか。

ダイエット向けやストレス解消などのプログラムも豊富にありますよ。

気になる方はまず体験だけでもやってみてもいいかもしれませんね。

体験予約もできますよ。

公式ホームページから自分の行きたい店舗のページにいき、そこから
体験予約ができるんです。

私もちょっとやってみたいなと思いました。

まとめ

菅野美穂さんの美容法とダイエット法でした。

産後はピラティスも行ってたそうです。

体が温かくなりますし、体にはいいですね。

菅野美穂さんのヨガとは違うかも知れませんが、ヨガによって代謝を
活発にしたりできるので、興味のある方はヨガに通ってもいいかもしれない
ですね。

体も柔らかくなって、ダイエットにもとてもいいし、菅野美穂さんの体
に近づけるかもしれませんよ。

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