クコの実は副作用があるの?シミ予防にも効果的!!

クコの実は副作用があるの?シミ予防にも効果的!!

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クコの実というスーパーフードを知っていますか。

杏仁豆腐の上にちょこんと乗っているあの赤い実の事です。

最初、あの赤いクコの実にそんな重要な効果はないのかと思って
ました。

でも、違ってました。

ものすごい効能がありました。

だから、スーパーフードであり、海外のセレブにも人気なんですね。

アンチエイジング、美肌効果、疲労回復、免疫力向上、ホルモンの
バランスを整えるなどの効能があります。

他にもシミ紫外線予防などにも効果的なんですよ!

この色んな効能があるクコの実ですが、副作用はあるのでしょうか。

シミ予防にも効果的と言う事で、もう少し掘り下げてみようと思います。

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クコの実には副作用がある?

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クコの実には多くの効能があるんですが、気になるのは副作用です。

もし副作用があるなら注意しないといけないですからね。

クコの実を過剰摂取してしまうと、胃がムカムカしたり、お腹を壊して
下痢を起こしやすくなります。

胃腸が弱い人は少なめに食べたほうがいいでしょう。

また血圧が下がる作用もあるので、低血圧の人は要注意です。

あと「ベタイン」が含まれているのですが、ベタインは人工中絶作用
月経促進の作用があるので、妊娠中の人や授乳中の人は避けたほうが
いいでしょう。

あまり食べ過ぎは良くないので、1日5~10粒がいいかと思われます。

多くて20粒以内に収めたほうがいいでしょう。

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クコの実はシミ予防にも効果的?

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クコの実はシミや紫外線予防の効果もあります。

クコの実は100種類以上の栄養素を含んでいます。

その中でビタミンCは紫外線を浴びる時に生成されるメラニン合成に
関わるチロシナーゼの働きを抑制する作用があります。

チロシナーゼはシミの原因になりますからね。

メラニン色素が生成されないようにすることでシミが出来るのを防いで
くれます。

アンチエイジングの効果もあるので、シミやしわなどの肌の老化も予防
してくれます。

美肌にも効果があるし、さすがスーパーフードですね。

クコの実の成分は何がある?

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クコの実の成分にはたくさんの栄養素があります。

豊富なビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維、カルテノイド類、
アミノ酸、抗酸化成分などなど、多くの栄養素があります。

これだけ成分があるので、効能もたくさんなんですね。

手軽に手に入りますので、好きな食べ方で食べていただければいいと
思いますよ。

まとめ

クコの実に副作用があるか調べました。

食べ過ぎると、胃がムカムカしたり、お腹が壊れやすくなります。

血圧が下がる作用もあるし、人工中絶作用もあります。

胃腸が弱い人や低血圧の人は注意が必要です。

あと、妊娠中、授乳中の人はやめた方がいいでしょう。

シミや紫外線予防の効果もあるし、アンチエイジングや美肌効果も
あるので、いい効果が期待できそうですね。

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