得する人損する人 きゅうりの味噌ヨーグルト漬けレシピ ラクやせダイエットのやり方は?

得する人損する人 きゅうりの味噌ヨーグルト漬けレシピラクやせダイエットのやり方は?

5月3日に放送された損する人得する人では、
きゅうりを使った楽やせダイエットが紹介されました。

きゅうりには、ダイエットに効果的なホスホリパーゼという成分が入っているらしいのですが
野崎洋光シェフが紹介してくれたきゅうりのダイエットレシピを見ていきましょう

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きゅうりは、ダイエットに効果的!やせ食材の秘密とは?

得する人損する人では、きゅうりもぐもぐダイエットとして、
和食の神と言われる野崎洋光シェフが考案する楽やせレシピが
紹介されました

私たちが日頃食べてるきゅうりがダイエットに
向いているなんてある意味盲点でしたが、
なんでもきゅうりには、ダイエットに有効な
ホスホリパーゼという成分が含まれていて
今最強のやせ成分として注目を浴びているようなんです

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きゅうりがダイエットに福田明日香が挑戦!ホスホリパーゼの秘密とは?

得する人損する人できゅうりダイエットに挑戦したのは元モーニング娘。の福田明日香さん
育児太りでお腹がかなりぽっこりしていました

きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪を分解する力が強い
成分が入っています

このホスホリパーゼは、きゅうり以外の野菜にも入っていますか
特にその成分の量が多いのできゅうりはダイエットに効果があると
今注目を浴びているんです

きゅうりもぐもぐダイエットのやり方

得する人損する人で紹介された「きゅうりもぐもぐダイエット」の
やり方はとても簡単

食前にきゅうりを1本食べるだけで後は
食事制限などはありません

ただきゅうりを食べるのに少しポイントがあるので
そちらから紹介していきます

きゅうりを食べるポイントその1

きゅうりは火を入れず生のまま食べる

きゅうりは皮を通してしまうとホスホリパーゼが
損なわれダイエット効果が弱くなってしまいます

もちろんきゅうりを食べ続けるとどうしても飽きが来てしまうので
味噌や使用等の味付けは自由です

きゅうりを食べるポイントその2 よく噛んで食べる事 最低20回

きゅうりをよく噛んで食べることによって
ホスホリパーゼを効率よく摂取できます

きゅうりは最低20回噛んでその後に食事をするようにしてみて下さい

今までと同じ量の食事をしているのに驚くほど
ダイエットが期待できるようですよ

きゅうりを使ったダイエットレシピ

きゅうりを使ったダイエットに取り組んで福田明日香さんですがやはり
毎日きゅうり1本を食事前に食べるのはちょっと飽きが来てしまったようで
野崎シェフがきゅうりを美味しく食べられダイエット効果の高い
レシピを紹介してくれました

きゅうりの味噌ヨーグルト漬けのレシピ

野崎シェフが教えてくれたのはきゅうりを美味しく食べられて
ダイエット効果がアップするきゅうりの味噌ヨーグルト好きです

材料

味噌 100g
ヨーグルト30g
きゅうり 2本

作り方

①味噌とヨーグルトを3対1の割合で混ぜきゅうりは塩でもんで後に水洗いをしておきます

②ジッパー付きの袋にきゅうりと味噌ヨーグルトを混ぜ
冷蔵庫で4時間おくだけでおいしいきゅうりの味噌ヨーグルトが完成

作った味噌ヨーグルトはお味噌汁の調味料とか料理にも
応用が利くのでかなりオススメとのことです

蒸し鶏の緑酢かけのレシピ

シェフが紹介してくれた、きゅうりを使ったダイエットとレシピ
2品目は、蒸し鶏の緑酢かけ

きゅうりをすりおろしことによって食事前に20回以上噛む
必要がなくなりその上鶏肉ときゅうりの相乗効果で美味しく楽
に痩せられる絶品のレシピです

材料

きゅうり 1本
鶏肉(胸肉) 250g
ポン酢 おおさじ2
ごま油 適量

蒸し鶏の緑酢かけの作り方

①きゅうりをすりおろして汁気をしっかり絞ります
(※この時残ったきゅうりの種は蜂蜜を加えるとおいしいメロンジュースとして飲めるそうです)

蒸し鶏を器に盛り付けてポン酢やごま油をの上からおろした
きゅうりを載せれば完成です

一流シェフの味が短時間で作れるってしかもダイエット効果がかなりある
この2つのきゅうりを使ったレシピはぜひ実践してみたいですね

まとめ

今回は得する人損する人で紹介された一流シェフが教えてくれる
きゅうりを使ったダイエットレシピを紹介しました

食事制限や単調なダイエットはなかなか続かないので
きゅうりを美味しく食べれるレシピは、嬉しいですよね

でもまさかきゅうりがこんなにダイエットに良いなんて
ちょっと感動です

スーパーに行ったらきゅうりが力でなんてこともあるかもしれないので
早めに購入したほうがいいかもしれませんね

それでは最後までご覧いただきありがとうございました

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