ルイボスティーの飲み方で効果的なのは?ティーパッグで煮出し?

ルイボスティーの飲み方で効果的なのは?ティーパッグで煮出し?

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ルイボスティーは南アフリカで古くから飲まれているノンカフェイン
の飲み物になります。

色んな効能があるので、美容効果やアレルギー症状の緩和、妊活や
妊娠中の人など、色んな目的の人が飲んでいます。

健康にもいいので、女性の方が多く飲まれてるとは思いますが、家族
で飲んだりしてる人もいます。

そのルイボスティーの飲み方で効果的な飲み方はどれになるでしょう
か。

ティーパックや茶葉、サプリやペットボトルなどの飲み方があります
がどれが一番簡単で美味しいかを調べてみたいと思います。

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ルイボスティーの飲み方はティーパッグで煮出しが一番?

Tea Kettle

ルイボスティーは日本でもとても人気で、スーパーや通販、コンビニな
ど手軽に購入できるのがいいですよね。

ルイボスティーの中で一番効果的なのは、ティーパッグではないでしょう
か。

ペットボトルも買うだけですぐに飲めるのでいいのですが、飲み物にする
ので、他の成分も入ってしまう事があります。

それに毎回買わないといけないので、コストも大変になります。

それでしたらティーパッグの方が自分で調整も出来るし、煮出ししたり、
自分のボトルに入れて持っていけるし、ホットも出来るしでアレンジが
効きます。

家族など人数が多いとやかんで煮出ししたほうが量も多く摂れますので
ティーパッグで煮出しが一番だと思われます。

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ルイボスティーの飲み方で効果的なのは?

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ルイボスティーの飲み方はいろいろあります。

妊活や妊娠中などで飲まれる方は冷えは大敵なので、アイスならば常温
にして飲まれるし、ホットで飲まれる方が効果的です。

ティーパッグで煮出しにして飲む方が濃さが調節できますし、味もお湯
に染み出てきます。

ルイボスティーの飲み方を紹介します。

煮出し

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やかんに1リットル水を入れ、水が沸騰したらティーパッグを1包いれ、
弱火で煮出します。

時間は約5分くらいです。

その後火を止めてティーパッグを出し適温にして飲みます。

お湯出し

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ティーポットや急須にティーパッグを1包いれ、熱湯を注ぎます。

300mlで約1分くらいです。

それをカップや湯呑に注いで飲みます。

カップにそのまま

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1回1回、ホットで飲みたいという人の場合は、そのままカップにティー
パッグを1包入れます。

そこに沸騰したお湯をいれ、約1分くらい入れてちょっと混ぜてから
ティーパッグを取り出します。

そのままカップで飲めますのでお勧めします。

水出し

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ボトルにティーパッグを1包入れ、水を入れます。

500mlで約2分です。

自分の好みになったらティーパッグを取り出して飲みます。

自分の好みによって、もう少しティーパッグを入れておきたいとか自由
に出来ますよ。

あと、まろやかに飲みたいなら牛乳を入れたりなど、アレンジしても
いいです。

まとめ

ルイボスティーの飲み方を調べました。

ティーパッグで煮出しにして飲んだ方が効果的です。

自分の好みに味や濃さが調節できるし、ボトルにいれて仕事先に持って
行けるから楽ですね。

目安としては1日カップ2~3杯にして飲んだ方がいいでしょう。

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