酢キャベツの作り方 世界一受けたい授業で丸山桂里奈が痩せたその効果は?

酢キャベツの作り方 世界一受けたい授業で丸山桂里奈が痩せたその効果は?

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今、ダイエットしようと思っても色んな方法があるので、正直
迷ってしまいますよね。

本で読むよりもテレビで見てた方がダイエットの意欲って湧き
ませんか。

「世界一受けたい授業」という番組で酢キャベツと言う新しい
ダイエット方法が行われていました。

丸山桂里奈さんが挑戦していましたのでその結果とともに酢キャ
ベツの作り方を紹介します。

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世界一受けたい授業の内容とは?

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世界一受けたい授業では、痩せない原因は「デブ菌」と言われる
藤田紘一先生。

その藤田紘一先生がデブ菌の撃退におススメというレシピが酢
キャベツでした。

デブ菌というのは腸内細菌の一種である「フィルミクテス門
のことです。

この菌は糖や脂肪をため込むので、小食だとしても太りやすい
体質にしてしまうんだそうです。

ひえーそれは恐ろしい菌ですねえ。

そのデブ菌を撃退するために酢キャベツでのダイエット方法を
教えてくれました。

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酢キャベツにはどんな効果が?

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キャベツには食物繊維が豊富に含まれています。

その食物繊維はデブ菌の繁殖を抑える作用があります。

それに加え、酢には悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が期待できます。

悪玉菌が多くなるとデブ菌が多くなるので、悪玉菌を減らしたい
ですよね。

そして善玉菌が多くなるとヤセ菌が増えるので、この酢キャベツ
でデブ菌や悪玉菌の繁殖を防ぎましょう。

酢キャベツの作り方とは?

酢キャベツ

世界一受けたい授業では丸山桂里奈さんが挑戦していた酢キャベ
ツ。

その酢キャベツの作り方を紹介します。

<材料>

キャベツ    1/2個
塩       小さじ2
酢       200CC

<作り方>

①キャベツを千切りに切り、切ったキャベツをポリ袋に入れて
塩も振ってしんなりするまで揉む

②酢も加えてさらに軽く揉む

③冷蔵庫で半日漬け込んだら完成

理想は毎食100gですよ。

そのままでもいいし、味噌汁などに入れて食べてもいいです。

酢キャベツは簡単に作れるので、ダイエットにはうってつけでは
ないでしょうか。

世界一受けたい授業で丸山桂里奈が痩せたその効果は?

酢キャベツで丸山桂里奈さんは挑戦していましたが、他にも
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操もしていました。

それを2週間続けました。

その結果

デブ菌:13%  ⇒8%
ヤセ菌:39%  ⇒64%

体重:59.5㎏   ⇒57㎏
ウェスト:78.9㎝ ⇒71㎝

と変化していました。

ヤセ菌がスゴイ増えていますし、2週間で体重も2キロも減る
なんて、効果絶大ですね。

恐るべし、酢キャベツです。

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操とは?

もう一つ、丸山桂里奈さんが行っていたのがぐにゃぐにゃスカイ
ツリー体操です。

こちらも酢キャベツとともに行ってみて下さいね。

たった1分ですので、テレビを見ながらでも出来ますよ。

<やり方>

①足を肩幅に開き、両手を挙げて息を吸いながら交差させる
その時に肩甲骨を引き寄せる感じで。

スカイツリー体操

②その状態で息を吐きながら左に1回倒して元に戻す

スカイツリー体操2

③同じように右に1回、前に1回倒して元に戻す

これを1分行います。

腸を伸ばすようなイメージで行うことが重要です。

1分行えば、腸が活性化していきますよ。

まとめ

世界一受けたい授業で酢キャベツの作り方とぐにゃぐにゃスカイ
ツリー体操を紹介していました。

酢キャベツは腸を活性化し、デブ菌を撃退して痩せやすい体にし
てくれます。

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操も腸を活性化させてくれるので、
一緒に行ってみてくださいね。

2週間、丸山桂里奈さんも挑戦して見事デブ菌を減らしてヤセ菌
を増やしていました。

続けていくことが重要ですので、このダイエット方法なら無理し
ないで行えますね。

まずは痩せやすい体質にしていきませんか。

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