体幹リセットダイエット方法やり方

体幹リセットダイエット方法やり方と頭痛の原因は？

現在話題の体幹リセットダイエット！！
本屋さんでも60万分以上も売れていて1度は目にしたことがあるのでは
ないでしょうか？

体幹リセットダイエット方法は過去に金スマなど人気番組などでも特集され
結果の出やすいダイエット方法としても有名です

しかし体感リセットダイエットを頑張りすぎると頭痛になるとの声も
あるようです

今回は体感リセットダイエット方法のやり方と頭痛の原因
について見ていきます

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体幹リセットダイエットでこんなに変わる？実績と体重変化は？

普通30代のOL⇒モデルに転身する
モデルでも落とせなかった下腹と二の腕の脂肪を２週間で落とす。
モデル⇒ミスコンテストでグランプリを獲得する
68kgからキレイに22kg減量する
産後２週間で体型を戻す

3万人以上の女性が体感リセットダイエットを体験し
「どんな体型でも必ず結果を出す」と言う口コミが
あるくらい人気なんです

体感リセットダイエットで痩せる仕組みと構造

体感リセットダイエットは人間の体幹と呼ばれる
人体の中心部や人体の胴の部分

インナーマッスルとも言われていてこの体幹を鍛えることで
姿勢はもちろんダイエット、美容にも効果があるとダイエット方法です

体感リセットダイエットのダイエット方法の多くはジムなどで
行うウエイトトレーニングとは違い体幹を直で刺激し鍛えていくんです

体幹を鍛えることで今までの自分をリセットし
人間が本来持っている体の強さそして見た目の
美しさを取り戻すためのダイエット方法なんです

体感リセットダイエット方法はよくありがちなリバウンドを
極力減らすため太りにくい体を手に入れられる一流モデルも
実践しているダイエット法

実際にテレビでも特集されきちんと結果を出しているみたいですよ

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体感リセットダイエットが「金スマ」でも放送

体験リセットダイエット方法は人気番組でもある「金スマ」や「林修の初耳学」
などでも放送されダイエットで結果を出しています

どのくらい体感リセットダイエットが凄いのか見ていきましょう

金スマで体感リセットダイエットに挑戦した比企理恵とクリスハート

比企理恵さん

年齢：52歳
身長：158㎝
体重：57.1kg
ウエスト：91.5㎝

比企理恵さんは現在52歳と言う年齢で昔のような体型を
維持できないというのが悩みでした

どうしても年齢を重ねることによって代謝も落ちてしまうし
ダイエットをしても中々結果が出ないと言うのが悩み

クリスハートさん

年齢：33歳
身長：175㎝
体重：116kg
ウエスト：116㎝

クリスハートさんは身長175㎝で体重116kgとかなりの
肥満体型でした

数値からするとう無呼吸症候群や糖尿病に陥る可能性も
十分考えられる状態

二人は3ヶ月の体感リセットに挑戦します
結果二人ともダイエットに成功！！

比企理恵さんは

体重：57.1kg⇒46.1kg
ウエスト：91.5㎝⇒69.5㎝

体重11kg減
ウエストも22.5㎝マイナスです

クリスハートさんは

体重：116kg⇒99.0kg
ウエスト：116㎝⇒92.5cm

クリスハートさんは

体重17.6kg
ウエスト22.5kgとかなり痩せましたね

二人が挑戦した体感リセットダイエット方法ですが
実は守らなくてはいけないルールがあるんだそうです

これだけは守って！！体感リセットダイエットのルールとは？

体感リセットダイエット方法のルールですが実は
ルールがあるんです

そのルールは・・・

エクササイズは好きな時間に行ってOK
食事はきっちりとる
毎日でなければお酒もOK（ストレスをためない）
最初の2週間は毎日、そのあとは週3日エクササイズ

と何とも優しいルール、要は頑張り過ぎちゃだめだよと言う事
らしいのですがいったいなぜなんでしょうか？

体感リセットダイエットで頑張り過ぎてはいけない理由は
筋肉に過剰に刺激を与えてしまうとだんだん慣れてきて
代謝が落ちてしまうからなんだそうです

金スマでは体感リセットダイエットのエクササイズを2週間は
毎日行いその後は3日に減らすことを推奨していました

1日5分で痩せれる体感リセットダイエット方法のやり方

体幹リセットダイエット方法①

1つ目はうつ伏せになった状態で両手を頭の後ろにあて、胸がみぞおちが浮くあたり、膝からしたをそれぞれ浮かせる。

足を閉じるようにして10秒ほど押し合い、20秒目で足をクロスさせて外側に押し合う。これを交互に3セット、合計1分間行う。

 

 

体幹リセットダイエット方法②

2つ目はうつ伏せになって両手の上に顎を置く。両足首をクロスして膝を左右に開き、太ももを床から6秒浮かせる。これを10回で1分行う。

体幹リセットダイエット方法③

3つ目は椅子に座り、両手を左右につける。片方のお尻と足を椅子から3秒浮かせる。片方10回づつ行う。

体幹リセットダイエット方法④

4つ目も椅子に座る。両肘を組むようにつかみ、膝の上に両手を乗せる。そのまま腕を頭の上に通して6秒キープ、これを10回行う。

体幹リセットダイエット方法⑤

5つ目は足を肩幅に開き全身を丸めるようにしゃがむ。両手を足の前に起き、かかとは浮かないようにする。3秒かけて全身を一気に伸ばし、つま先立ちバンザイをする。3秒かけてしゃがむ態勢に戻る。これを10回行う。

体幹リセットダイエット方法の口コミ

 

 

 

 

 

まとめ

体感リセットダイエットは短時間で自宅でもできるのが
嬉しいトレーニングですね

実際やってみると本当に筋肉痛とかになっちゃうのですが
2週間頑張れば結構楽にできますよ

まずは3ヶ月間やって見たらかなり変わりそうですね

頑張ってダイエットしましょう！！

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